.minus23 | halbzeit

Tachchen.
 
Himmel. Es ist tatsächlich schon zwei Monate her, dass ich den letzten ernsthaften Post hierzu geschrieben habe. Dabei ist gewichtstechnisch schon Halbzeit. Ja. Nach 113 Tagen habe ich mehr als 12 Kilo abgespeckt. Und das ‚abgespeckt‘ nehme ich an dieser Stelle mal wörtlich. Am meisten freut mich natürlich, dass sich mein Doppelkinn sichtbar reduziert hat. Aber auch die Speckrollen ..der sogenannte Tannenbaum.. oberhalb der Taille ist weniger ausgeprägt. Mit einem lachenden und einem weinenden Auge blicke ich auf meine Unterwäsche. Endlich schneidet der BH nicht mehr ein. Allerdings ist er auch nicht mehr so gut gefüllt. Nun denn. Es gibt definitiv Tragischeres in meinem Leben.
 
Schon was länger ärgern mich ..mal mehr und mal weniger.. meine Kiefern- und Nasennebenhöhlen. Ein bisschen Husten. Ein bisschen Schnupfen. Letzten Freitag haben sie mich dann kurzfristig und im Kollektiv außer Gefecht gesetzt. Ich habe also auf zusätzliche Anstrengung verzichtet. Moderater Sport ist in gesundem Zustand grundsätzlich kein Stress für den Körper. Aber wird das Immunsystem durch eine Erkältung, eine bakterielle Infektion oder einen grippalen Infekt beansprucht, verschiebt sich das Gleichgewicht und überfordert die Körperabwehr.
 
Ich habe also knapp zwei Wochen nicht auf dem Stepper gestanden und wurde allmählich ungemütlich. Mir fehlte dieser Ausgleich. Zum überwiegend sitzenden Job. Zum Abschalten. Zum Leichterwerden. Zum Fünfzigminutennurfürmich. Gestern Abend hatte das Mimimimi dann endlich ein Ende und habe mir die vollen fünfzig Minuten Shameless 1.3 gegönnt. Herrlich, sage ich euch. Ich fühle mich super.
 
Die Kalorienzufuhr habe ich inzwischen geringfügig erhöht. Meine Bürofreundin und Personalcoachesse Katrin hat nämlich mit mir gemeckert. Ich achte also nunmehr darauf, keinesfalls unter 1.550 Kalorien zu kommen, habe aber selten mehr als 1.650 pro Tag .. und das unabhängig davon, wie viele Kalorien ich verbrannt habe. Oder auch nicht. Sogenannte Cheattage .. also Tage, an denen ich weit über den Tagesbedarf hinaus Kalorien zu mir nehme .. sind bislang eher selten. Es drängt mich einfach nicht.
 
Auffallend ist, dass die Abnahme nun nicht mehr so rasant vonstatten geht. Immer öfter hänge ich schon mal ein, zwei Wochen auf ein- und demselben Gewicht und es verändert sich nichts. In keine Richtung. Das okay. Ich habe es nicht eilig. Und nach so kurzer Zeit bereits so weit gekommen zu sein, ist für mich ein Erfolg, von dem ich nicht mal zu träumen gewagt hätte. 

Fürs Protokoll:
aktuell 79,2 kg .. Gesamtabnahme 12,7 kg
 
Schönen Vizefreitag :*

.glücksmomente meets sieben sachen

Moin, Servus und Guude.

So allmählich sollte ich den Faultiermodus verlassen und mich seelisch und moralisch auf den Alltag vorbereiten. Nach knapp zweieinhalb Wochen Urlaub geht’s morgen wieder ins Büro .. und plötzlich fällt mir ein, was ich alles noch hatte erledigen wollen. Geht’s euch auch manchmal so?

Sei es drum. Passt schon so. Die täglichen Mittagspausenrunden habe ich ..zwar nicht täglich.. durch zwanzig Minuten Stepper ersetzt. Nichts neues im Grunde. Aktuell sind jedoch Cameron und Mitchell mit Lily, Claire und Phil mit Haley, Alex und Luke sowie Jay und Gloria mit Manny meine Fitnessbegleitung. Die Modern Family ist der absolute Kracher .. weshalb ich ab und an auch ins Straucheln gerate vor Lachen. So wie heute früh. Macht aber nix. Ich freue mir außerdem einen Keks an die Backe .. aktuelles Gewicht: 84,8 kg. Das bedeutet minus 7,1 Kilo an Tag 60. Läuft!

Ein Stück Opa weilt bei mir auf der Fensterbank. Während der Feiertage hat er wie irre rosa geblüht. Und jedes Mal, wenn ich ihm Wasser gebe, halte ich einen Moment inne. Ich komme leider gerade nicht drauf, wie die Pflanze heißt. Aber es ist ein Ableger, den meine Mama mir vor einigen Wochen gegeben hat. Sie hatte ihre Dingsbumspflanze vor Jahren mal ihrem Papa bekommen. Deshalb nennen wir sie einfach nur Opa.

Hach, watt bin ich uffjereescht. Also .. immer noch. Weil ich mich so über meinen neuen Hocker freue. Das war wirklich Liebe auf den ersten Blick. Und so wird das Möbel auch täglich mehrfach gestreichelt.

So ein Glücksgefühl ist mitunter ganz schlicht, kuschelig und duftig. Wie frisch bezogene Betten. Oder?

Oder der Duft einer Hyazinthe, die man schon fast aufgegeben hat .. und die ganz nebenbei in aus dem Salatgrüntopf geklauter Erde steckt. Da sie in Ofennähe steht, muss sie häufiger gewässert werden.

Ja. Ja. Und nochmals ja. Auch wenn der Urlaub noch ein paar Tage länger hätte dauern dürfen, freue ich mich morgen wieder aufs Büro. Meine Arbeit. Meine Kolleginnen und Kollegen. Und damit ich gut dort ankomme, habe ich heute noch geschwind die Innenscheiben an meinem Norbert gereinigt.

So wunderschön die Lotuskerzen auch sind .. es bleibt doch jeeede Menge Wachs übrig. Also habe ich heute zum ersten Mal den Versuch gestartet und die Wachsreste mittels Wasserbad zu schmelzen. Und was soll ich sagen? Hat hervorragend geklappt und ich habe eine neue alte Kerze ..yeah..

Mittagessen. Heute allerleckerstes Schnitzel mit Champignonsoße und Salzkartoffeln. Dazu Cola. Gibt's heute Abend übrigens auch noch ein Glas .. inklusive Chips. Gleich nach dem Kaffee heute Nachmittag und dem Spaghettieis. Abnehmen kann so einfach sein. Echt jetzt. Allerdings immer dabei: die ewig hungrigen Wolfsaugen ..seufz..

Okay. Das mit dem Wuarstshooting wurde auch heute wieder nichts. Leider. Leider. Leider. Der kleine Kerl dreht sich entweder immer weg oder schleicht sich ins Dunkel. Ohne Rücksicht auf die Mamarazzi. Dafür gab’s eben eine Runde Ersatzschmusen. Ist doch auch besser als jedes Foto, nicht wahr?

linked @ 7 Sachen

In diesem Sinne: kuscheligen Sonntag :*

.minus23 | tag 52

Guten Morgen.

Wider Erwarten hat mein Stoffwechsel die Feier- und freien Tage doch relativ unbeschadet überstanden. Inzwischen ist es für Außenstehende auch gar nicht mehr so befremdlich, dass ich mein Essen abwiege und eintrage .. wir sind ja schließlich unter uns. In Restaurants muss ich schätzen. Und das gehört eindeutig nicht zu meinen Stärken.

Fakt ist, dass ich mir über die Feiertage ordentlich den Wanst vollgeschlagen und in der Tat auf rein gar nichts verzichtet habe. Ein paar Spaziergänge, wenn auch nicht täglich, Einkaufsbummeleien und zwei Tage Schrauben und Räumen in meiner Nähecke haben offenbar ordentlich Kalorien verbrannt. Allerdings muss ich heute dringend mal wieder auf den Stepper. Das fehlt mir echt.

Ich achte weiterhin darauf, täglich mindestens 1.400 und nicht viel mehr als 1.500 Kalorien zu mir zu nehmen. Alles kein Problem. Und weil ich morgens länger schlafe, fällt das Frühstück meistens aus. Und so habe ich am Abend immer noch Reserve für ein Glas Cola und eine Schüssel voll Chips. Fein ist das.

Ich starte also mit 85,3 kg ins neue Jahr. Das ist eine Abnahme von 6,6 kg seit 12.11.2015 .. und damit bin ich echt mehr als zufrieden. Montag sagte ich zu meiner Mama, dass es echt ein geiles Gefühl ist, wenn die Hose rutscht. Klingt blöd, ist aber so. Schön, wenn die Kleidung nicht mehr zwickt. Auch mein Doppelkinn sei nicht mehr so stark, sagte man mir. Ich selbst sehe das noch nicht. Ich sehe eigentlich noch gar nichts. Vielleicht sollte ich mal meinen Taillenumfang messen? Hab’ ich überhaupt ein so langes Maßband? Hm.

Fürs Protokoll:
aktuell 85,3 kg .. Gesamtabnahme 6,6 kg

Schönes Wochenende :*

#alleswirdgut2016 | was jetzt kommt

Schließe ab mit dem, was war.
Sei glücklich über das, was ist.
Bleibe offen für das, was kommt.
Das Leben ist schön.
Von einfach war nie die Rede.

Natürlich wird es ..sobald man die Wunschpunkte des vergangenen Jahres reflektiert hat.. Zeit für eine neue Wunschliste. Und ohne viel Geschwätz fange ich mal damit an. Selbstverständlich noch ausbaufähig ..zwinker..

Fahrrad kaufen
[Und zwar eines, das möglichst exakt den Vorstellungen entspricht, die ich von einem gepimpten Rad hatte.]

Teilnahme am 12tel Blick und/oder SINNblick
[Ganz großes Ziel für 2016.]

Yogadecke stricken
[Ein Vorsatz fürs Frühjahr .. da lässt der Bedarf an selbstgestrickten Socken allmählich nach.]

Funkenmarie publizieren
[Mein Roman aus 2005, den ich vor einer Veröffentlichung als Ebook unbedingt noch einmal selbst lektorieren muss/soll/will .. gleich nach der Öditussi.]

Mein Seelenheil abschließen
[Dazu zählen das noch ausstehende Cover up am Handgelenk und Marilyn am linken Oberarm.]

Wieder regelmäßiger posten und Zeit für Blogrunden nehmen
[Selbstredend.]

Weihnachtskarten selbst und pünktlich schreiben
[Wenn’s geht, sogar selbst basteln. Da möchte ich mich mal selbst überraschen.]

Puppenkleidung für Ida nähen
[Da habe ich schon ein paar klägliche Versuche hinter mir und möchte es endlich mal gewissenhafter und vor allem erfolgreicher angehen]

#minus23
[Erstes selbstgestecktes Ziel sind 81,9 kg Gewicht bis 31.12.2016, mehr natürlich erwünscht. Und an mehr wird auch gearbeitet.]

Stoffregal aufräumen und sortieren
[Inzwischen habe ich meine Stoffe mangels Platz im ganzen Haus verteilt. Da muss ich ran. Aufräumen, umräumen, (aus-)sortieren. Unbedingt!]

SiMS 2
[Ja-haaa. Meiner virtuellen Welt möchte ich mich .. nach gefühlten hundert Jahren .. auch mal wieder widmen. Nachdem mich SiMS 3 nur mäßig und SiMS 4 noch weniger überzeugen konnten, möchte ich endlich wieder mit meinem früheren Lieblingsspiel Sonntage verplempern. Einfach so. Weil es mir gefällt.]

Alles rund um #alleswirdgut2016 werde ich hier natürlich wieder dokumentieren. Auch diese Punkte sind keine Vorsätze fürs neue Jahr, sondern kleine Wünsche, die meiner Seele gut tun und mich motivieren möchten.
 
Und wie pflegt ihr eure Seele?

Startet gut und entspannt in die Weihnachtswoche :*