59,3 kg.
So lecker die proteinreichen Mahlzeiten von Löwenanteil auch sind, so reichhaltig sind sie auch. Zusammen mit dem kalorienreichen Bananenbrot, das ich gestern mit ins Büro gebracht und von dem ich selbstredend auch genascht habe, überschreite ich mein Defizit von minus 750 kcal .. wenn auch nur geringfügig.
Dienstag, 8. April 2025 | Tag 67
59,2 kg.
Warum bringt jemand Merci Schokolade mit ins Büro und stellt sie vor meine Nase? Warum kaufe ich mir wieder eine Verkaufseinheit Nicnac's BBQ? Und warum halte ich mich nicht mehr zurück? Weil das Leben eben auch eine Herausforderung ist. Nur minimal überschreite ich mein Defizit. Dafür aber auch mein Schrittziel.
21.323 Schritte gemacht.
2.404 kcal verbraucht.
1.814 kcal aufgenommen {160 kcal zu viel für den Tag}
Mittwoch, 9. April 2025 | Tag 68
59,2 kg.
Okay. Das eskaliert heute ein bisschen... In meinem Kopf springen die Alarmglocken an. Erleichtert stelle ich fest, dass ich dennoch weit genug von alten "Gewohnheiten" (Binge Eating) entfernt bin, um nicht wieder zurückzufallen. An die vorwurfsvolle Anzeige meiner Waage morgen möchte ich jedoch gar nicht denken...
Donnerstag, 10. April 2025 | Tag 69
59,3 kg.
Okay. Weniger schlimmer als erwartet. Aber ich fühle mich emotional unwohl. Habe Angst vor einem erneuten, anhaltenden Kontrollverlust. Denn der beschränkt sich schließlich nicht nur auf die Nahrungsaufnahme...
Freitag, 11. April 2025 | Tag 70
59,7 kg.
Samstag, 12. April 2025 | Tag 71
59,8 kg.
Sonntag, 13. April 2025 | Tag 72
59,9 kg.
Die Woche war ein annähernder Totalausfall. Das zeigt sich natürlich am Gewicht. Obwohl ich täglich beinahe 20.000 Schritte zustande gebracht habe. Immerhin ist es mir nach weniger Tagen als sonst nicht nur bewusst; ich bin auch Willens, etwas dagegen zu unternehmen und beginne tatsächlich sofort. Einen Schritt weiter also.
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